適切な睡眠時間は年齢によって異なりますが、一般的には以下の通りです。
1. **新生児（0-3ヶ月）**: 14-17時間
2. **乳児（4-11ヶ月）**: 12-15時間
3. **幼児（1-2歳）**: 11-14時間
4. **学童（6-13歳）**: 9-11時間
5. **ティーンエイジャー（14-17歳）**: 8-10時間
6. **若年成人（18-25歳）**: 7-9時間
7. **成人（26-64歳）**: 7-9時間
8. **高齢者（65歳以上）**: 7-8時間
これらの目安に従って、個々の生活スタイルや体質に合わせた睡眠時間を確保することが重要です。
